适当摄入铬元素 美国纽约大学研究员贝兰博士认为:人体内若缺少微量元素铬,便易患近视。铬元素主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中。青少年生长发育旺盛,铬元素的需求量要比成年人多。
少吃甜食 若人体内的含糖量过高,会使血液呈酸性。而要保持血液中的酸碱平衡,就要消耗体内大量的钙去中和血液中的酸。这样就会使体内的血钙水平降低,使眼球壁的弹性变差,使眼轴变长,导致近视。同时,血糖升高,会使人眼的晶状体更加变凸,形成近视。
多吃硬质食物 日本的研究人员曾对 300名学生做过相关调查,他们发现,凡是喜欢吃硬质食物的学生,其视力均正常,而常吃软食的学生,其视力都会有不同程度的下降。因此,家长们要根据儿童牙齿的发育情况,适当地让孩子吃些硬质食物,如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等,从而加强孩子的咀嚼功能,促进其眼部肌肉的运动,防止近视发生。
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