适当摄入铬元素   美国纽约大学研究员贝兰博士认为：人体内若缺少微量元素铬，便易患近视。铬元素主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中。青少年生长发育旺盛，铬元素的需求量要比成年人多。 

 
少吃甜食   若人体内的含糖量过高，会使血液呈酸性。而要保持血液中的酸碱平衡，就要消耗体内大量的钙去中和血液中的酸。这样就会使体内的血钙水平降低，使眼球壁的弹性变差，使眼轴变长，导致近视。同时，血糖升高，会使人眼的晶状体更加变凸，形成近视。 

多吃硬质食物   日本的研究人员曾对 300名学生做过相关调查，他们发现，凡是喜欢吃硬质食物的学生，其视力均正常，而常吃软食的学生，其视力都会有不同程度的下降。因此，家长们要根据儿童牙齿的发育情况，适当地让孩子吃些硬质食物，如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等，从而加强孩子的咀嚼功能，促进其眼部肌肉的运动，防止近视发生。