1. 预防近视眼要从娃娃抓起
要预防近视我们必须让更多的儿童及早的接受验光测试。以对屈光状态进行分析预测,从而得出针对不同的情况采取不同的预防措施。
2. 延长视距、扩大视野
近视的一个重要原因就在于长时间的近距离用眼,所以要很好的预防近视我们必须减少近距离用眼时间。选择视野开阔的地方学习和工作,要时常的放眼远望,从而改变眼部肌肉长期处于一个紧张姿势。
3. 避免物像在视网膜上形成朦胧影
(1) 尽早合理矫正角膜散光,改善用眼的光学条件;
(2) 及时治疗角膜病变,尤其瞳孔区的损伤或炎症;
(3) 不要在震荡、晃动的状态下用眼;
(4) 标准照明,光线不应过暗或过强;
(5) 视屏亮度与色调要适中,图像不清时,应立即转移视线;
(6) 改善阅读条件及书写条件。所有告示、招牌、广告、各种宣传品及各类印刷品均应当鲜明醒目;
(7) 傍晚时避免用眼作业,要尽早照明。
4. 其他提醒
(1) 连续近距离用眼时间不能太长,适当的更换工作和学习方式;
(2) 保持读写时的正确距离及良好姿势,尽量不要躺卧阅读,尽量避免用眼坏习惯;
(3) 正确收看电视与操作电脑,连续时间不应过长;
(4) 正常饮食,营养搭配合理,不要偏食;
(5) 积极锻炼身体,保证充足睡眠;
(6) 注意环境卫生;
(7) 药物选用要遵医嘱;推行优生优育。
各位家长一定要注意上述注意哦,不然预防儿童近视眼只是在空谈,理论还得与实践相结合哦。
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