在我们进行看报训练之前,首先要做的就是选择一个光线明亮的地方。然后,戴眼镜的朋友记得要先把眼镜取下来哦!如果是深度近视患者,可以先不要摘眼镜。然后,我们拿出一份报纸,注意报纸和眼睛的距离应该30~50厘米左右。然后,我们将视线放在报纸的中央位置,这时候眼球和头都不要动,就这样看着整个版面,并阅读报纸的大标题。如果,能看的清正文,那就快速的阅读一下。坚持做这个你训练能使我们的视野变得开阔,视野开阔了大脑发挥作用的范围也会变得开阔,我们的想象力也能变得丰富起来。
看报纸的时候,我们还可以让眼球转动起来,让眼部的肌肉得到放松。首先,大家还是要把眼镜摘掉,目光要看着报纸的正中央。进入视野的标题或者文字,能看清都少就是多少,没有关系的。然后,我们让视点突然的移动一下,在很短的时间内看清一个标题或一小段文字,然后再马上让视点再次回到报纸的正中。这个过程中,我们的头还是不可以转动的哦。这个训练做起来还是很容易的,而且对眼部肌肉的放松有很好的效果。
最后,要告诉大家的是看报时如何训练眼睛的焦点调节力。首先,还是摘掉眼镜,将报纸移到可以看清文字的距离,然后再把它拿到文字略显得模糊的地方,对了,我们就是要在种种状态下看报纸,看的时候,大家要记得在心里默默地想着焦点一定会对准的,然后慢慢的焦点就会开始对准,这是一个很不可思议的事。看着的时候,大家的焦点又会变得模糊起来,这时候记得让眼睛休息一会儿,再进行练习。头部最好也不要转动,单纯的用移动视点来看报纸。这个练习只要经常的做,不知不觉中就会提高眼睛的焦点调节能力。
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