在做环视训练前，大家要把双脚自然地分开一些，与肩膀差不多宽就可以啦。然后双手要保持一个自然地下垂状态，面向前方，不能随便的移动。接下来，就是放松一下眼球啦，让它在眼眶内顺时针旋转360度，再逆时针旋转360度。一般三分钟到四分钟为一个阶段，在室内和室外都是可以进行的！

　　大家平时要多做做环视训练哦，让眼睛也运动起来，这样才能保护视力。