在做环视训练前,大家要把双脚自然地分开一些,与肩膀差不多宽就可以啦。然后双手要保持一个自然地下垂状态,面向前方,不能随便的移动。接下来,就是放松一下眼球啦,让它在眼眶内顺时针旋转360度,再逆时针旋转360度。一般三分钟到四分钟为一个阶段,在室内和室外都是可以进行的!
大家平时要多做做环视训练哦,让眼睛也运动起来,这样才能保护视力。
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