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眼睛不好该吃什么呢？

发布时间：2017/11/22

杭州希望之光眼保健专家建议眼睛不好的朋友的，可以参考一下以下几点：

眼睛不好该吃什么呢？

一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。

二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。

三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。

四、维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一

五、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。

眼睛不好该吃什么呢？除了吃些有益眼睛的食物以外，还也可以训练多维视觉训练哦。多维视觉训练的爱眼体操既运动眼睛，减少疲劳，又放松心情，缓解紧张。是一种“手、眼、脑相结合”的主动锻炼眼睛、防治近视的好方法。