眼睛不好该吃什么呢?
一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。
二、补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。
三、不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。
四、维生素C、B1、B2不可少:维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一
五、微量元素不可忽视:微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。
眼睛不好该吃什么呢?除了吃些有益眼睛的食物以外,还也可以训练多维视觉训练哦。多维视觉训练的爱眼体操既运动眼睛,减少疲劳,又放松心情,缓解紧张。是一种“手、眼、脑相结合”的主动锻炼眼睛、防治近视的好方法。
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