1、连续阅读时间不能过长。读书或写字1小时左右应休息一下,并把视线移向远方,以利眼睛得到休息。也不宜连续长时间看电视。
2、阅读、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是30~50厘米。同时还要注意桌椅的高低比例,如不合适,应当调整。有的学校在低年级学生桌前的一个视力控制架,对保
护视力有一定帮助。
3、不能多吃糖。应多吃含维生素、蛋白质的食物。在学习紧张时,更要注意补充营养,加强体育锻炼。
4、不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书,应注意学习的姿式要端正。
5、不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光线,晚间学习除室内灯光外,左前方最好再放置一台照明灯。如果教室的光线较暗,应提醒老师经常粉刷黑板,把字写得
大一些。不宜用淡色铅笔写
字。
6、要做爱眼体操。形成自觉、坚持练习爱眼体操的习惯,平时看书学习之后,都可以做。
已经近视的朋友们可以试试多维视觉训练,只要每天坚持训练,效果显著!