1、连续阅读时间不能过长。读书或写字1小时左右应休息一下，并把视线移向远方，以利眼睛得到休息。也不宜连续长时间看电视。

      2、阅读、写字的距离不能太近。眼睛与书的正确距离应是30～50厘米。同时还要注意桌椅的高低比例，如不合适，应当调整。有的学校在低年级学生桌前的一个视力控制架，对保
      护视力有一定帮助。

      3、不能多吃糖。应多吃含维生素、蛋白质的食物。在学习紧张时，更要注意补充营养，加强体育锻炼。

      4、不宜歪头写字、躺着看书、边吃边看、边走边看或坐车对看书，应注意学习的姿式要端正。

      5、不宜在强光或暗光下看书或写字。学习时要有充足的光线，晚间学习除室内灯光外，左前方最好再放置一台照明灯。如果教室的光线较暗，应提醒老师经常粉刷黑板，把字写得
      大一些。不宜用淡色铅笔写
      字。

      6、要做爱眼体操。形成自觉、坚持练习爱眼体操的习惯，平时看书学习之后，都可以做。

             已经近视的朋友们可以试试多维视觉训练，只要每天坚持训练，效果显著！